Nge-Gym di Sport Club Kota Wisata Cibubur untuk Menjaga Kebugaran


Olah raga rutin yang selalu saya lakukan adalah main tenis lapangan di cluster tempat saya tinggal yaitu Amsterdam Kota Wisata, saat ini ditambah Nge-Gym yang baru dilakukan sejak empat bulan lalu, tempatnya di Sport Club Kota Wisata Cibubur.

Waktu buka Sport Club Kota Wisata mulai jam 6 pagi, sehingga sehabis mengikuti Taklim Sabtu ba'da Subuh di Masjid Darussalam, saya langsung bergegas berangkat ke sana, kalau dari rumah nggak terlalu jauh, hanya melewati cluster Florence dan Paris dari Cluster Amsterdam.

Nge-Gym bersama keluarga di Sport Club Kota Wisata Cibubur

Tujuan utama saya Nge-gym adalah untuk menjaga kebugaran dan menjaga perut agar tidak terlalu buncit. Seminggu dari Senin-Jum'at, biasanya makannya tidak terkontrol dan sering duduk, ditambah cemilan pada waktu meeting maupun di ruang kerja, menyebabkan lemak menumpuk terutama di perut.

Treadmill untuk menjaga kebugaran

Sesuai anjuran instruktur, saya tidak langsung treadmill melainkan pemanasan dulu dan sedikit latihan beban, setelah dirasa cukup kemudian baru lanjut treadmill kurag lebih setengah jam, dan istirahat sebentar kemudian latian beban kembali.

Comments

  1. UnknownJanuary 8, 2019 at 7:34 AM

    Biaya keanggotaannya berapa pak?

    ReplyDelete
  2. UnknownDecember 18, 2019 at 5:46 PM

    Member gym nya berapa sebulannya paak

    ReplyDelete
  3. SRHAWJanuary 2, 2021 at 11:18 AM

    Kalau tidak ikut member, per-kedatangan berapa ya biayanya?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Setyo BudiantoJanuary 4, 2021 at 5:10 PM

      bisa sekali datang tanpa member. Karena saat ini tutup (covid-19), mohon maaf saya tidak bisa info harga terbarunya. Dulu kalau nggak salah Rp. 75.000; sekali datang.

      Delete
    2. pontiacbanditJanuary 8, 2021 at 7:08 PM

      Oh masih tutup ya pak

      Delete
  4. Deanice Amanda HJanuary 5, 2021 at 3:55 PM

    Untuk sport club gym ini, kapan bakal buka lagi ya?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Setyo BudiantoJanuary 29, 2021 at 5:18 AM

      Informasi dari Tim Sport Club Kota Wisata, bahwa saat ini sudah buka dengan ketentuan sebagai berikut :

      Dengan protokol kesehatan dan beberapa ketentuan yang berlaku.
      1. Wajib menggunakan masker,
      2. Wajib menjaga jarak,
      3. Wajib membawa tumbler dan handuk sendiri,
      4. Reservasi max 1 (satu) hari sebelum pemakaian.
      5. Pemakaian max 1x/hari

      Batas maksimal penggunaan Fasilitas

      Gym : 10 orang/sesi
      Kolam renang : 20 orang/sesi (termasuk kolam dewasa, kolam anak dan area kolam renang)
      Badminton : 12 orang/sesi
      Tennis : 10 orang/sesi
      Tennis Meja : 06 orang/sesi
      Aerobic/class : 10 orang/class (kecuali TRX dan Spinning max 8 orang)
      Loker : 07 orang
      Sauna : 02 orang


      Daftar Sesi
      Sesi 1 : 06.00 – 08.00
      Sesi 2 : 08.30 – 10.30
      Sesi 3 : 11.00 – 13.00
      Sesi 4 : 13.30 – 15.30
      Sesi 5 : 16.00 – 18.00

      Note :
      - Jeda waktu antar sesi akan kami gunakan untuk bersih-bersih dan penyemprotan desinfektan
      - Whirlpool tutup sementara
      - Swimming Lesson tutup sementara

      Untuk Reservasi
      => Phone 1: 021-8493-5353
      => Phone 2: 021-5036-8368 (ext 11082)
      => WA : 0888-9822-766

      Delete
  5. youngbloodOctober 25, 2021 at 11:12 AM

    Apakah ada senam LD (Line Dance) utk pemula ?
    Berapakah utk menjadi member baru ?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Setyo BudiantoOctober 30, 2021 at 4:02 PM

      Mohon dapat menghubungi langsung ke Sport Club Kota Wisata Cibubur (021) 84935353. Tmks

      Delete

Post a Comment